システマ
まずは動画をご覧ください
なんとも不思議なような。
この力の入れていない突きというのが不思議ですね
ではここから備忘録
呼吸を大事にしており
『鼻で吸い、口で吐く』が基本
それを細かくたくさん行う。フッと吐いて、スッと吸う感覚
打撃を受ける際には、力を抜く。通常は力を入れて力むが、システマはリラックス状態にして衝撃を分散させるのが狙いとのこと。
ダメージからの回復方法は姿勢を正しくした状態での細かい呼吸
打撃は『ストライク』と呼ばれており、息を止めて打ってはいけない。
吐きながらや吸いながら。
さらにリラックス状態で打撃を行い、反動によるダメージを受けないようにするため。
姿勢は背骨まっすぐ
肘は固定せずに、鐘を突く撞木のように
そして、振り下ろすように拳の重さを伝える。
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４つの原則が生む無限の動きと身体 ロシアンマーシャルアーツ システマ入門
